Depok | pikiranrakyat.org – Teh merupakan minuman kafein yang disukai oleh banyak orang dan sering menjadi pilihan minuman sehari-hari, terutama bagi mereka yang tidak suka kopi. Teh juga sering dinikmati sebagai teman sarapan di pagi hari. Meskipun minum teh memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, perlu diingat bahwa konsumsi teh yang berlebihan dapat berdampak negatif pada tubuh.
Tidak semua jenis teh mengandung nutrisi atau zat yang bermanfaat. Bahkan, beberapa jenis teh dapat menjadi berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak. Penting untuk memahami bahwa dampak teh terhadap kesehatan sangat bergantung pada cara konsumsi dan jumlah teh yang dikonsumsi, serta jenis teh yang digunakan.
Meskipun beberapa jenis teh dapat bermanfaat bagi pencernaan, ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat minum teh. Salah satu jenis teh yang berpotensi berbahaya adalah teh hitam karena tinggi kandungan kafeinnya. Mengonsumsi teh hitam dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan gejala seperti gelisah, kecemasan, stres, dan bahkan diare.
Beberapa orang suka menambahkan susu ke dalam teh mereka dengan harapan bahwa susu dapat mengurangi kandungan kafein dalam teh. Namun, teh susu bukanlah pilihan yang aman untuk dikonsumsi. Teh susu mengandung banyak gula tambahan yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan risiko diabetes dan obesitas.
Meskipun daun teh mengandung senyawa-senyawa yang bermanfaat seperti polifenol dan antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif serta dapat mencegah beberapa jenis kanker, konsumsi teh susu yang mengandung banyak gula harus dilakukan dengan hati-hati. Tingginya kadar gula dalam teh susu dapat meningkatkan trigliserida dalam tubuh. Peningkatan kadar trigliserida dapat menyebabkan kolesterol tinggi, diabetes, penyakit hati, dan meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami hubungan antara teh dan konsumsi teh susu yang mengandung gula tinggi.
Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghindari konsumsi teh dalam jumlah berlebihan, terutama teh susu. Sebaiknya memilih jenis teh herbal alami yang tidak mengandung kafein dan gula tambahan. Teh herbal alami masih dapat memberikan sensasi yang menyegarkan tanpa efek negatif dari kafein dan gula berlebih. Selalu bijaksana dalam mengonsumsi minuman apapun, termasuk teh, dan perhatikan efeknya terhadap kesehatan Anda. (In)
